Não importa se você é novo ou não tão novo assim no Pole Dance, se existe uma parte que é desafiadora, ela definitivamente é a famosa (e às vezes esquecida) ponta de pé no pole.
E vamos combinar: pelo menos uma vez você já teve que prestar atenção nos seus pés na hora de fazer inversões e figuras mirabolantes. Ou talvez você ainda tenha que ficar de olho. E se esse for o caso, não se preocupe!
Porque não é da noite para o dia que a gente conquista aquela ponta de pé de invejar. Mas existem dicas super práticas que você pode aplicar no dia a dia para chegar lá. Veja só:
1. Atenção às sábias palavras de seu/sua instrutor(a)
Se há alguém que pode nos alertar se a nossa ponta de pé está em dia ou não, é a/o professor(a) – portanto a dica número 1 é sempre ouvir a voz da sabedoria durante as aulas. Às vezes a concentração é tanta para executar um movimento invertido na barra, com travas específicas, que é normal se esquecer de prestar atenção nos detalhes.
E quando tem alguém observando sua performance e dando toques do que pode melhorar, às vezes já é possível corrigir na hora do movimento mesmo: nada melhor do que uma bela ponta de pé para combinar com uma figura bonita.
2. Registros são sempre importantes
Sabe aquela foto ou aquele vídeo que você queria fazer em aula? Não deixe de fazê-lo, mesmo se não estiver como você gostaria.
Registros são a melhor forma de você enxergar em si o que precisa mudar – e se a pontinha de pé deixou a desejar ou não. Assim você pode ir aprimorando por conta própria e quem sabe pode criar uma linha do tempo de registros para medir sua evolução.
3. Treino e mais treino
Ponta de pé no pole se adquire e aprimora como a flexibilidade e a força: treinando. Aproveite as aulas de flexibilidade para explorar exercícios que trabalham a musculatura do peito do pé, por exemplo.
Peça para que seu professor lhe indique alguns exercícios. Ou crie uma rotina durante a sua semana e tire aqueles 15 minutinhos para praticá-los antes do treino de pole – assim você já chega de pés aquecidos para a aula.
Conte sempre com um profissional para lhe dar todas as instruções.
