Se você sente que travou em alguns movimentos e não consegue evoluir no Pole Dance, o problema pode não estar na técnica, mas sim na falta de fortalecimento específico para Pole.
E, para isso, é preciso ir além da barra! Isso porque fortalecer os músculos certos muda tudo!
E a boa notícia é: agora você pode começar esse processo em casa com um treino guiado e 100% gratuito. Mesmo sem ter barra!!!
Por que treinar fortalecimento acelera a sua evolução no Pole?
Muitos movimentos no Pole exigem músculos específicos trabalhando juntos. E quando essa base não está fortalecida, isso se reflete em dificuldade na execução, falta de estabilidade e evolução mais lenta!
Com o fortalecimento específico para Pole, você prepara seu corpo exatamente para o que ele precisa executar na prática. Vamos pensar de forma prática:
- Treinar prancha fortalece o core;
- Um core forte melhora a sua inversão;
- Os movimentos que usam inversão como base, também melhoram…
E isso se repete em todo o corpo. Cada músculo fortalecido é um passo a mais na sua evolução!
Treino gratuito de fortalecimento para Pole
Pensando nisso tudo, nasceu o Strong Pole: um programa criado para ser o seu aliado fora da barra e que agora está disponível 100% gratuito por tempo limitado.
As aulas foram desenvolvidas para trabalhar o corpo de forma estratégica, independente do seu nível de atividade física ou de Pole!
► Aula 1 – Membros Superiores
Fortalecimento de core, braços e ombros.
Essencial para invertidas, travas e sustentação no pole.
► Aula 2 – Membros Inferiores
Foco em pernas, glúteos e estabilidade.
Fundamental para impulsos, encaixes e controle do corpo durante as transições.
Cada aula disponível em 2 versões:
Ao acessar as aulas, você terá à sua disposição cada uma delas em duas versões, de modo a atender todas as necessidades:
► Fortalecimento para quem não tem barra em casa
Você não precisa ter uma barra em casa para começar a treinar fortalecimento específico para Pole. Com o Strong Pole, você faz isso com tudo que já tem em casa:
- cadeira;
- cabo de vassoura;
- E até garrafinha de água.
► Fortalecimento para quem já tem pole em casa
Se você já tem uma barra de pole em casa, o potencial de evolução é ainda maior. Você consegue:
- Aplicar os exercícios diretamente nos movimentos
- Desenvolver mais controle e técnica
- Simular situações reais da prática
E o melhor: transformar seu espaço em um verdadeiro ambiente de treino.
Dica: Se você ainda não tem barra em casa, aproveite o cupom de desconto exclusivo que é fornecido nas aulas!
Quem dá as aulas de Strong Pole?
Para te ajudar nessa evolução, trouxemos 2 aulas incríveis com a nossa parceira Rosana Rosso.
Formada em Educação Física e ex-atleta de fisiculturismo, Rosana atua há 13 como Personal Trainer, com foco em hipertrofia e ganho de força.
Além disso, ela trabalha com Pole Sport e fortalecimento específico, focando no ganho de força e na evolução técnica.
A profissional perfeita para ajudar você no objetivo de evoluir no Pole!
Acesse as aulas gratuitas agora mesmo!
As aulas do Strong Pole estão disponíveis gratuitamente durante o mês de abril, com acesso imediato.
👉 Acesse agora e comece seu fortalecimento para Pole em casa.
Pole é Gaia!
