+ Capacitação Pole Dance Básico
Sua ponte para dominar a metodologia, a biomecânica e a Didática do Pole Dance de Forma Segura e Profissional.
A Capacitação Pole Dance Básico é um guia prático, biomecânico e metodológico completo, desenvolvido especialmente para professores, instrutores de dança, profissionais de Educação Física e praticantes avançados que desejam ensinar Pole Dance com segurança, progressão pedagógica e excelência técnica.
Elaborado por especialistas com vasta bagagem na Escola do Teatro Bolshoi no Brasil, Educação Física, Psicologia e Artes Acrobáticas, este curso vai muito além de "ensinar truques na barra": ele entrega uma estrutura metodológica passo a passo, dividida por níveis de dificuldade e embasada no fortalecimento muscular, prevenção de lesões e planejamento de aulas.
+ Para Quem É Este Curso?
- Professores e Instrutores de Pole Dance que buscam padronização técnica, novos educativos e fundamentação biomecânica.
- Profissionais de Educação Física e Dança que desejam migrar para o mercado em expansão do Pole Dance e modalidades aéreas.
- Praticantes de Pole Dance que querem entender a fundo a teoria, os educativos e se preparar para atuar no mercado de instrução.
- Studios e Academias que desejam capacitar suas equipes com uma metodologia segura e estruturada.
+ O Que Você Vai Aprender (Conteúdo Programático)
1. Fortalecimento & Preparação Biomecânica
Aprenda o fortalecimento específico por grupo muscular com progressões divididas em Níveis 1, 2 e 3:
- Membros Superiores e Costas: Ativação de serrátil posterior, dorsal, romboides e bíceps (Exercícios como Jump Fireman Basic, Abs Variation).
- Core e Oblíquos: Fortalecimento de transverso abdominal, reto abdominal e oblíquos com respiração consciente e biomecânica ajustada.
- Membros Inferiores: Exercícios integrados com quadríceps e cadeia posterior.
- Exercícios de Sustentação Avançada: Introdução ao Full Bracket, Flexão Cradle e flexões unilaterais na barra.
2. Climbs & Descents (Subidas e Descidas)
- Introdução à Trava C e Trava de Antebraço com ponta de pé.
- Tecnologias de subida com giro na barra (Nível 3).
- Descidas táticas: Fireman, Descida em Carrossel e variação intercalada com trava de coxa.
3. Transitions (Transições e Conexões)
- Walking (alinhamento, distribuição de peso e postura).
- Conexões de solo e barra: Bailarina Lateral, Descer em Ponte, Jazz Split, Jazz Attitude, Crab Pirouette, Seat Transition Slide, B. Hook Peeler e uso do trapézio.
4. Spins (Giros Clássicos e Variações)
- Coleção completa de Giros de Nível Básico ao Intermediário: Fireman (Inverted, P, Crossed, Closed), Chair (Back, Closed, Crossed, Attitude), Front Hook, Back Hook, Carrousel (Variation, Full Bracket, One Hand), Attitude (Knee, Ankle, No Support), Corkscrew, Buda, Cocoon, Dolphin Spin, Hollywood, Side Spin, Cradle, entre outros.
5. Introdução às Acrobacias e Inversões
- Travas e Posições de Assento: Side Seats, Seat (Elbow), Crucifix Seat, Superman (Elbow, Variações), Skater, Scissor, Genius, Peter Pan, Eagle Seat, Lady Layout, Flatline Floor, Bomb Seat.
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Acrobacias de Solo e Inversões Iniciais: Headstand, Dolphin, Pole Box Floor, Introduction to Inverted, Introduction to Princess.
6. Sequências de Giros e Combos Didáticos
Aprenda a conectar os movimentos em sequências fluidas para suas alunas:
- Attitude + Inverted Fireman P
- Back Hook + Back Chair
- Carrousel + Back Chair
- Chair + Reverse Attitude
- Crossed Fireman + Push Up, e muito mais!
7. Gestão de Aula, Anamnese e Primeiros Socorros
- Anamnese e Triagem: Avaliação de patologias (labirintite, hipertensão/hipotensão, histórico cardíaco, gestantes), cirurgias prévias e restrições.
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Orientação de Materiais: Uso correto de magnésio/gomas, álcool, barras fixas vs. giratórias e equipamentos de segurança (colchão de queda, protetores).
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Metodologia de Planejamento de Aula: Como estruturar aulas com Aquecimento, Fortalecimento, Prática de Movimentos, Improviso Final e Relaxamento.
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Orientações Práticas: Diretrizes para a 1ª e 2ª aula, disposição dos alunos na sala, correções em aula e noções de primeiros socorros.
+ Destaque Exclusivo: Conteúdo Interativo
O material conta com links e títulos clicáveis integrados que direcionam diretamente para vídeos demonstrativos das técnicas e sequências, permitindo que você visualize a execução biomecânica correta e os pontos de trava exatos de cada figura!
+ Conheça suas Instrutoras e Autoras
Flávia Borba (CRP 12/23542)
- Formada pelo Curso Técnico em Dança Contemporânea da Escola do Teatro Bolshoi no Brasil.
- Graduada em Psicologia e Professora de Pole Dance desde 2013.
- Capacitada por campeões mundiais de Pole Dance (Belén Serra, Joaquin Dazzotti, Edi Reis, Kris Shten, etc.).
- Criadora do método Pole Ballet, unindo a dança clássica aos elementos aéreos.
Sabrina Lermen (CREF 038794-G/SC)
- Mestre em Criatividade (Universidade Fernando Pessoa - Portugal/Espanha) e Pós-Graduada em Dança (UFV).
- Graduada em Artes Cênicas (UFRGS) e Bacharel em Educação Física.
Formação em Pilates (Solo, Aparelho e Aéreo), Low Pressure Fitness (LPF), Progressing Ballet Technique, Circo Acrobático e Bungee Dance.
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Lecionou na Escola Bolshoi de 2006 a 2021.
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Diretora do Art Fitness Studio, palestrante do SESC Nacional e jurada de diversos campeonatos de Pole Dance Artístico.
+ Diferenciais do Curso
- Fundamentação Científica e Biomecânica: Aprenda os músculos ativados e as alavancas de movimento em cada figura.
- Progressão em Níveis (1, 2 e 3): Saiba adaptar cada exercício tanto para a aluna iniciante quanto para a mais avançada.
- Segurança em Primeiro Lugar: Protocolos claros de anamnese, fatores de risco e primeiros socorros.
- Didática Pronta para Aplicar: Modelos e rotinas completas de planejamento de aula.
Aprenda com quem é referência nacional em dança, educação física e artes acrobáticas e leve suas aulas de Pole Dance para o próximo nível!
